A káros szenvedélyek mellett káros szokások is léteznek, amiket ha egyszer sikerül elhagynunk, akkor sokkal jobb életet élhetünk. Nézzük, hogy mik ezek!
- Túlzott telefonhasználat. Igen, ma minden ember a telefonján lóg, de jó lenne megszabadulni tőle pár órára. Szabjunk magunknak korlátokat, és töröljük az időlopó alkalmazásokat.
- A tévé és a sorozatok is időigényesek, úgyhogy csökkentsük le. Ezek passzív kikapcsolódási formák, úgyhogy inkább álljunk fel, és menjünk valahová.
- Ne várjunk a többiekre. Egyesek azért nem járnak sehova, mert mindig arra várnak, hogy meghívják őket. Ha azonban mi magunk kezdeményezünk, akkor nem maradunk ki a jóból, és legközelebb emlékezni fognak ránk.
- Ne maradjunk sokáig az ágyban. Sokan az ébresztő után még percekig (fél óráig is) lustálkodnak vagy telefonoznak. Ha azonban korán kelünk, akkor gyorsabban elvégezzük a reggeli rutint.
- Gondolkodjunk, mielőtt beszélünk. Sok-sok kellemetlenséget megspórolunk, ha többször maradunk csendben.
- Ne tettessük magunkat. Ha más embernek a bőrébe bújunk, akkor elfáradunk, utána pedig észreveszik a különbséget. Inkább fogadjuk el magunkat, ahogy vagyunk.
- Ne hazudjunk. Bizony itt is ki fog derülni az igazság.
- Ne együnk gyors kaját. Persze, néha lecsúszhat egy sajtburger, de ha mindennap ezt esszük, akkor nemcsak az elhízással, hanem rengeteg betegséggel kell számolnunk.
- Ne játsszunk. Mindegy, hogy telefon, számítógép vagy PS5, próbáljuk meg csökkenteni a játékra töltött időt.
- Ne halogassunk. A halogatás nem ment meg attól, hogy meg kelljen csinálni valamit. Minél hamarabb kész vagyunk, annál több szabadidőnk lesz.
- Ne éljünk passzív életet. Éljünk meg minden pillanatot, ne engedjük, hogy csak úgy elrepüljön az idő.
- Ne legyünk szigorúak magunkkal. Ha valami rosszat csináltunk a múltban, akkor lépjünk tovább, ne ragadjunk le az időben.
- Ne szégyelljük az érzéseinket. Nagyon fárasztó, amikor a jó benyomásért cserébe elfojtjuk az érzéseinket. Vállaljuk fel, legyenek akár jók, akár rosszak.
Az alábbiakat olvastad már?
Így változtatta meg a pihenésről alkotott képünket a masszázsfotel
Mai modern világunkban egyre nagyobb igény mutatkozik a minőségi pihenésre és a stresszoldásra. Manapság a luxus masszázsfotelek már nem csupán kényelmi eszközök, hanem a modern kultúra ikonikus elemei is, amelyek átalakították a pihenésről és az
Így támogathatja a megfelelő pihenés a vitalitásodat
Az egészséges életmódot sokan a kiegyensúlyozott táplálkozással, illetve a rendszeres mozgással azonosítják, ugyanakkor a minőségi pihenés is fontos része ennek. Az alvás minősége ugyanis jelentősen befolyásolja fizikai és mentális vitalitásunkat. A pihentető alvásban pedig a
Ezeket az ételeket kerüld el, ha szép, fehér fogakat szeretnél
Valljuk be, az emberek nagy része valóban hófehér, gyönyörű és makulátlan fogsorra vágyik, de sajnos a ragyogó mosoly elérése, vagy éppen a megtartása már okozhat némi fejtörést. A csúnyán elszíneződött, besárgult fogak nem nyújtanak szép